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7 maneiras surpreendentemente rápidas e fáceis de se sentir mais feliz

Às vezes, ficamos presos em nossos próprios lixões emocionais e esquecemos o quão fácil é para se sentir mais feliz, então falaremos sobre sete maneiras simples de levantar seu humor. Muitas pessoas os acharam úteis. Alguns deles podem surpreendê-lo.

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Todos nós temos dias em que estamos fora do alcance. Você só queria que as coisas estivesse melhor. Você já teve dias assim, não é? Talvez você tenha tentado entrar em um estado de espírito melhor, mas tenha lutado para alcançá-lo.

Torne-se um possibilitado. Não importa o quão escuras as coisas pareçam ser ou realmente sejam, levante sua mira e enxergue as possibilidades – sempre veja-as, pois elas estão sempre lá.
– Norman Vincent Peale

Às vezes, ficamos presos em nossos próprios lixões emocionais e esquecemos o quão fácil é para se sentir mais feliz, então falaremos sobre sete maneiras simples de levantar seu humor. Muitas pessoas os acharam úteis. Alguns deles podem surpreendê-lo.

1. Dê uma volta.

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A maioria das pessoas sabe que ir para uma curta caminhada diária é uma das melhores formas de exercício. Quando você está se afligindo, é ainda mais benéfico. Se você puder, entre em um ambiente natural com plantas e pássaros. Você pode pensar nessa configuração não? O que você percebe primeiro? Os diferentes tons de vegetação, o cheiro fresco do ar, os sons dos pássaros ou a luz do sol brilhando pelas árvores? Faça o real fazendo um curto passeio.

2. Ouça música de qualidade.

A música pode mudar o estado de um ouvinte dentro de momentos. Seu efeito pode ser quase mágico. Descarte esse CD que você não ouviu ou sintonize seu rádio para algo que você nunca ouviu antes.

3. Abra-se para descobrir algo novo.

Leia algo (impresso) diferente do que você normalmente assistiria. Há uma tonelada de diferentes tipos de revistas que você pode obter nos dias de hoje. Visite sua biblioteca local ou navegue através de um rack de revistas. Pegue ou compre uma revista que você normalmente não compraria. Você pode descobrir algo maravilhoso.

4. Encontre algo para rir.

O riso é uma das melhores maneiras de levantar seus espíritos. Encontre um livro humorístico, ou assista a uma comédia. Ainda melhor, tente aprender algumas novas piadas e conte-as a outras pessoas.

5. Meditação respiratória simples.

A meditação respiratória é um ótimo exercício que você pode fazer em qualquer lugar. Basta permitir sentar-se confortavelmente com as costas retas. Agora feche seus olhos e tome consciência do fluxo de ar para dentro e para fora das suas narinas. Isso é tudo. Faça isso por 10 a 15 minutos. Note quão agradavelmente surpreendido que você possa estar e como se sente depois.

6. Rabisque por diversão.

A maioria das pessoas pode se lembrar quando eram jovens e costumavam curtir por horas. As crianças pequenas adoram desenhar imagens idiotas. O desenho não é apenas para crianças ou artistas. Quem quer que receba algumas canetas, lápis, lápis de cor ou o que quer que você tenha, basta desenhar para se divertir. Observe como seu estado mental muda.

7. Pense nos outros menos afortunados.

O fato de você estar lendo este artigo sugere que você provavelmente está muito melhor do que a maioria das pessoas neste planeta. Às vezes, isso pode ser difícil de acreditar, mas se você pode ler e ter acesso à Internet, apenas essas duas coisas por si só significam que você está melhor do que a maioria das pessoas no mundo. Existem muitos seres humanos que mal têm acesso aos princípios básicos da sobrevivência. Há pessoas com muita dor. Permita sua compaixão por eles crescerem.

Todos são muito simples. Não há nada de profundo ou de mudança de vida, mas quando tudo que você precisa é uma rápida escolha, isso pode ser exatamente o que você precisa. Colocar idéias, métodos, ferramentas e técnicas simples em ação o ajudará a alcançar mudanças mais rápidas e facilmente, surpreendentemente, por enquanto, do que você imagina.

1 COMENTÁRIO

  1. Meu irmão sugeriu que eu gostasse deste site. Ele estava inteiramente certo.
    Este post realmente fez o meu dia. Você não pode acreditar em quanto tempo passei por essa informação!

    Obrigado!

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