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Descubra segredos emocionais e viva uma vida mais feliz

Este sistema substitui efetivamente a parte pensante do seu cérebro em emergências e causa uma ação ou reação que pode salvar a vida.

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Você consegue se lembrar de um momento em que você ficou um pouco irritado com alguém e fez um comentário nítido que pode ter magoado, um que mais tarde se arrependeu? Você já se retorceu na dor de uma agonia emocional por alguma perda ou oportunidade perdida? Você se lembra de um momento em que você se sentiu tão sobrecarregado pela emoção que você se retirou de tudo e de todos? Em qualquer desses casos, em maior ou menor grau, a parte emocional do seu cérebro produziu uma resposta questionável ou talvez uma resposta que você possa ter se arrependido posteriormente.

“A confiança, como a arte, nunca tem todas as respostas, mas está aberta a todas as perguntas”.
– Earl Gray Stevens

Os pesquisadores geralmente concordam que existe um sistema de “alarme” apropriado no cérebro. Este sistema substitui efetivamente a parte pensante do seu cérebro em emergências e causa uma ação ou reação que pode salvar a vida.

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O mesmo sistema causa problemas quando cria respostas inapropriadas e não razoáveis ​​em sua vida diária em situações que não são fatais. Talvez seus entes queridos vejam sua raiva e dói a eles ou seu relacionamento com eles. Talvez você experimente outras conseqüências que teriam sido evitadas se você tivesse maior controle sobre seu cérebro emocional.

Você pode exercer controle sobre a parte reacionária da sua matéria cinzenta. O primeiro passo é perceber por que essas respostas indesejadas e aparentemente incontroláveis ocorrem. Apenas estar ciente de que seu sistema de alarme emocional às vezes desencadeia em momentos inadequados é metade da batalha. Com consciência, você estará preparado para dar o próximo passo.

Usar o seu desejo de produzir um estado mais calmo é o segundo passo. Você vai querer exercer algum esforço da parte racional ou pensante do seu cérebro. Sua mente pensante não deve ser tímida e deve ser um pouco mais forte na aplicação de uma influência consciente sobre suas reações emocionais. Você pode aprender a controlar a resposta do alarme com persistência e paciência e redefinir o limite para uma “configuração” mais apropriada.

Uma vez que você começa a reconhecer a resposta emocional antes que isso aconteça, você começa a desenvolver a capacidade de parar essa resposta e envolver a parte mais racional do seu cérebro.

Quando for bem sucedido, você achará que você não mais “encaixa” nos outros. Você ficará mais feliz e seu lado emocional não correrá como uma equipe de cavalos fora de controle correndo com o vagão de sua racionalidade.

Em vez disso, você pode se tornar mais calmo, mais relaxado e capaz de lidar com situações de uma maneira que ajuda a todos e permite que a pessoa maravilhosa que você realmente é esteja brilhando.

Desenvolver uma natureza mais compassiva e gentil pode ajudar. Tornar-se menos rápido para julgar uma situação e uma maior compreensão das transgressões percebidas de outras pessoas pode ser útil para redefinir o limiar de seu sistema de alarme emocional.

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Descartar-se de pensamentos de discutir ou lutar com outros também pode deixá-lo em um estado de espírito melhor. Permitir que as coisas aconteçam naturalmente e deixar a necessidade de controlar todas as situações permitirá que você se sinta melhor com você e com o mundo ao seu redor.

Considere praticar esse conselho sábio que vem de uma fonte mais incomum, adesivos. Você provavelmente já viu aqueles que dizem: “Eu pratico atos aleatórios de gentileza”. Se você o faz ativamente, você pode encontrar seu limite para respostas emocionais ajustando-se naturalmente para cima.

Verificar respostas inadequadas é uma ótima razão para prestar atenção às suas emoções e sentimentos. No entanto, há um benefício ainda mais positivo que ainda não foi mencionado.

Considere esta citação da capa interior do livro de Daniel Goleman, “Inteligência emocional”. “A inteligência emocional inclui autoconsciência e controle de impulsos, persistência, zelo e auto-motivação, empatia e habilidade social. Estas são as qualidades que marcam as pessoas que se destacam na vida real: cujos íntimos relacionamentos florescem, que são estrelas no local de trabalho. Estas são as características do caráter e da autodisciplina, do altruísmo e da compaixão – capacidades básicas necessárias para que nossa sociedade possa prosperar “.

Claramente, você tem o poder de fazer mudanças que melhoram amplamente a qualidade de sua vida e as vidas daqueles que o rodeiam. A resposta fica dentro e pode mudar seu mundo.

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