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Como aquietar os pensamentos negativos.

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Nesta apresentação você irá aprender a como aquietar seus próprios pensamentos negativos, o que poderá ajudá-lo a cultivar sua autoconfiança e ser capaz de alcançar mais coisas em sua vida.

  • A primeira maneira de aquietar seus próprios pensamentos negativos é meditando, fazendo yoga e/ou outras técnicas de relaxamento.
  • Com as lutas e os alvoroços do mundo de hoje, é fácil ficar distraído, frustrado e se sentir sufocado pela constante ação do mundo ativo de hoje. Ao tirar um tempo para meditar, fazer yoga e/ou outras técnicas de relaxamento ou exercícios, você poderá aprender a acalmar e aquietar a mente e os seus pensamentos negativos que estão dentro dela devido as ocupações e dificuldades do mundo de hoje.
  • Pensamentos negativos frequentemente aparecem na sua mente por causa das tarefas ou eventos que não foram como o planejado ou não foram tão bem quanto você esperava. Ao meditar e focar na respiração, você consegue ajuda para silenciar pensamentos negativos e ganha a força e vontade para lidar os desafios que encara.

 

  • A segunda maneira de aquietar seus próprios pensamentos negativos é fazendo exercícios/indo na academia.
  • Exercícios aeróbicos e/ou musculação podem ser maravilhosos para a sua mente e autoconfiança, assim como para sua saúde física.  Se exercitar e/ou ir na academia te permite exercitar energia física como forma de aliviar frustrações dos eventos do dia que não foram como o esperado ou planejado, e mais, você se permite passar um tempo focando sua mente e concentração em fazer uma atividade física específica que o ajudará a fortalecer seu corpo e mente.
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  • A terceira maneira de aquietar seus próprios pensamentos negativos é considerar as coisas que você faz bem, o que poderá ser chamado de “atributos positivos”.
  • Considere as tarefas que você executa bem e que os outros possam ter dificuldades, coisas em que eles poderiam recorrer a você para guiá-los ou ajudá-los quando precisassem. Por virtude, todos nós nos destacamos em alguma tarefa ou outra na qual outra pessoa tem dificuldades, e nos perguntamos como pode alguém fazer algo com tanta facilidade enquanto outras não conseguem.
  • Ao considerar o que você faz bem e até se sobressai em relação aos outros… Você se livrará dos pensamentos negativos dos eventos do dia que não saíram como planejado ou das coisas que você não fez tão bem quanto esperava, pois você perceberá que você tem a capacidade para fazer coisas bem. Com um esforço adicional, as coisas que você não fez tão bem em um dia particular, serão feitas de uma maneira muito melhor no outro.

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