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Como fazer uma pessoa rir: 4 segredos da pesquisa

Sorrir é involuntário, o cérebro é responsável por essa ação que envolve o corpo inteiro. Você quer saber como tornar o riso algo constante em sua vida? Leia o texto e entenda como sorrir mais e como ser feliz com poucas ações e mudanças de hábitos na sua vida.

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Dois amigos, tendo um riso

O ser humano nasceu com a capacidade de sorrir, o primeiro riso aparece com cerca de 3,5 a 4 meses de idade, muito antes de podermos falar. O riso, como o choro, é uma maneira de um bebê pré-verbal interagir com a mãe e outros cuidadores. O riso faz parte do vocabulário universal. Por mais que possamos inibi-lo, rir é uma ação inconsciente, simplesmente ocorre dentro de nós em determinadas situações, por isso é difícil sorrir forçadamente.

O riso desencadeia diversas sensações em diferentes partes do corpo, altera nossas expressões faciais e produzimos sons. Em uma gargalhada, os músculos do corpo inteiro se envolvem.

No rosto o riso envolve 12 músculos, a gargalhada 24 músculos, além de outros músculos como o diafragma e músculos abdominais (BENEDITO et al, 2008). Dentre esses músculos, destacam-se os músculos orbicular dos olhos, elevador comum dos lábios e da asa do nariz, zigomático maior e risório, como principais na expressão do sorriso, o aspecto morfológico do sorriso, deriva de contrações voluntárias e involuntárias de um mecanismo muscular sob influência de impulso elétrico transmitido pelos ramos terminais do VII nervo craniano (MESQUITA, 2011).

Vários mecanismos cerebrais são responsáveis pelo riso. Acredita-se que um mecanismo no tronco encefálico modifica a respiração, garantindo os sons da risada que produzimos. Presume-se que o senso de humor está localizado no lobo frontal, pois exames de ressonância magnética mostram que essa área se ilumina quando pessoas acham uma piada engraçada.

Rir é um comportamento que nos insere socialmente e nos aproxima de outras pessoas. Pesquisas indicam, por exemplo, que, entrando em uma loja onde dois vendedores atendem, é maior a probabilidade de a pessoa se aproximar do que sorri, pois se sente melhor atendida e acolhida. “Nós rimos 30 vezes mais quando estamos com outras pessoas do que quando estamos sozinhos”, diz Provine.

A maioria das risadas não é sobre humor, mas sobre relacionamentos. Quando rimos, comunicamos algo, o riso tem função de ligação com indivíduos. Contudo, há a diferença de rir com e rir de. Pessoas que riem de outras, podem estar tentando inibi-las ou expulsá-las do grupo. Evite esse comportamento, não zombe ou desvalorize alguém para fazer uma pessoa rir, ria junto com as pessoas e faça coisas positivas.

Você já se perguntou o porquê que as pessoas riem? Quando alguém ri de uma piada, sempre há mais de um motivo que a fez rir. A piada não é apenas engraçada, mas apoiou o ponto de vista de uma pessoa, zombou de seu inimigo ou fez sentir melhor consigo mesmo. O que causa a felicidade é o apoio psicológico que é recebido.

Sorrir é algo que as pessoas buscam com frequência, a felicidade muitas vezes se torna um objetivo, mas a felicidade não pode ser perseguida, é um estado de espirito, deve acontecer naturalmente. É preciso ter uma razão para ser feliz. Felicidade sem significado é o equivalente físico de estar estressado.

Como encontrar esse significado? Não se acha, se cria. É preciso olhar a vida de outras maneiras, encontrar coisas positivas no que você faz e é. Gastar seu tempo em atividades que lhe dão sensação de envolvimento, paz e orgulho. Se afastar de pessoas que lhe causam estresse e se aproximar de quem lhe faz e te quer bem. Pequenas mudanças podem fazer grandes diferenças em como você se sente.

Pesquisas apontam que boas relações ao longo do dia trazem quatro vezes mais chances de um bem-estar alto. Seja mais positivo para melhorar suas interações. Observe o que você faz e fala, se são coisas boas ou ruins e, foque nas coisas boas. Momentos positivos tem a ver com pertencer e se conectar, não com alcançar algo.

Momentos ruins superam os bons, precisamos de pelo menos três a cinco interações positivas para compensar as negativas. Locais de trabalho são um exemplo, a maior parte do tempo se concentra em conversas sobre lacunas e coisas a melhorar. Não importa se você está conversando com um colega ou um grupo, mantenha o foco no que está dando certo.

De acordo com um estudo de Stanford e Harvard, em que um grupo recebeu o desafio de fazer uma pessoa feliz, enquanto outro grupo teve que fazer alguém sorrir. Foi constatado que fazer alguém sorrir é muito mais eficaz e simples do que tentativas falhas de melhorar a felicidade de uma pessoa. O resultado é que pequenas ações destinadas a melhorar o bem-estar tem maior probabilidade de levar à felicidade, do que grandes metas abstratas.

Tenha bons hábitos, durma bem e alimente-se bem, o tipo de comida que você come também afeta seu humor. Estudos mostram que alimentos processados ​​com muito açúcar aumentam a preguiça e que gorduras trans aumentam a agressão. Pratique exercícios, entre em movimento, quando as pessoas se exercitam moderadamente por 20 minutos, elas se sentem melhor por até 12 horas.

Quando pesquisadores designaram um grupo de participantes em um estudo para fazer 20 minutos de um exercício de intensidade moderada, eles descobriram que os participantes tinham um humor muito melhor imediatamente após o exercício, do que outro grupo que não se exercitava. O que surpreendeu os pesquisadores foi quanto tempo durou esse aumento de humor. Aqueles que se exercitaram continuaram a se sentir melhor durante todo o dia.

Em suma, mantenha-se ativo, faça exercícios, busque o que te faça bem, encontre algum hobbie, ande com pessoas que lhe queiram bem, se afaste das que trazem más sensações e sentimentos ruins, enxergue com outros olhos suas dificuldades e busque soluciona-las de maneiras diferentes. Seja grato a tudo o que você tem e recebe da vida, seja as coisas boas ou ruins, tenha como aprendizado os obstáculos que aparecerem. Alcance o melhor de si, para receber o melhor da vida e, por fim, sorria, sempre que puder. Essa energia boa vai ser transmitida a quem estiver ao seu redor, alegria é contagiante, tome posse desse poder e conquiste sorrisos por onde andar.


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